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红豆薏米快速减肥法,排毒祛湿真的可以一周瘦十斤

来源:养生美食网(www.yschi.com)时间:2021-06-29 14:41:52热度:手机阅读>>

不知道大家有没有一直在坚持减肥,但是却瘦不下来,这很可能是因为体内的湿气太重导致的,不仅看起来身形臃肿,还导致多种健康问题,这里给大家介绍红豆薏米快速减肥法,有明显的排毒祛湿作用,是一种很好的保健减肥法,大家不妨试一试。

红豆薏米快速减肥法

做法一

材料:50克绿豆、50克赤小豆、50克薏米、15克山楂、5枚大枣;

做法:把所有材料洗干净,绿豆和赤小豆用清水浸泡一个多小时,薏米炒一下,浸泡半个小时,最后把所有的材料放进锅中,加一千毫升水,把豆子煮烂就可以了。最后把煮好的汤当水喝。中饭就按照减肥期间的饮食,早饭、晚饭喝红豆薏米水就行。

做法二

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量;

做法:将燕麦和水用水煮一会儿, 生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。

做法三

材料:生薏仁20克、红豆30克;

做法:将生薏仁、红豆洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。有养颜美容,益气养血,利水消肿,益气补血,清热排毒的功效。

红豆薏米就是纯食疗的减肥方法,主要是通过调节体内水代谢来达到消肿减肥的效果,每个人的体质不一样,所以减肥的效果及见效的时间是有差异的,时期比较重,身材较肥胖的人,甚至可以一个星期瘦5-10斤,重点在于搭配运动一起。

红豆薏米汤即可以当茶喝,也可以当饭吃,能减肥还能去湿气,调理身体,有利水去肿的功效,适合长期久坐不动的人们,可以缓解下半身肥胖的问题。但是需要注意的是红豆薏米的性质偏寒凉,体质虚寒的人们、禁忌女性做好不要服用,对身体有影响。

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