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人为什么会越累越胖,过劳肥的三大原因你中招了吗

来源:养生美食网(www.yschi.com)时间:2021-12-23 10:29:33热度:手机阅读>>

现在越来越多的人发现,自己明明上班很累,每天吃不了多少东西,但还在一天天的变胖,甚至喝凉水都发胖,人为什么会越累越胖?其中有三点原因,很多人都忽略了,想要变胖,这三点一定要改。

人为什么会越累越胖

1、压力大

一所大学的课题研究表明,人们工作压力和肥胖的可能性是成正比的。长期的压力下,导致“皮质醇”分泌过多,少量不会对身体有很大影响,但高浓度的皮质醇,会造成胰岛素浓度升高,血糖降低,也就是会对食物充满了渴望,这也是大家为什么觉得高热量食物很治愈的原因,这样吃下去,想不胖都难。

2、睡眠不足

有研究显示,睡眠质量以及睡眠时间是否充足,和大家的体重嘻嘻相关,很多人熬夜加班,太累,会导致血液中饥饿激素增多 ,该睡的时候不睡,新陈代谢减慢,内分泌失调,如果再去吃个夜宵,自然人就变胖了。担心自己过劳肥的,注意自己的睡眠。

3、饮食不规律

还有人说自己没有吃高热量食物,但还是胖了,那就是你的饮食不规律导致的了,一天吃一顿,然后突然一天暴饮暴食,三餐不定,运动量不足,长时间坐着躺着玩手机,看电脑,这样会导致肥胖,体重超标的!快起来改变,不要越懒越胖。

如果大家还觉得自己头疼、腰疼,四肢乏力,经常失眠,那么表明你处于过劳状态,这种慢性疲劳的状态最为折磨人,严重的可能导致猝死、过劳死。为了自己的健康,尽可能的运动运动,这样自己老年的时候才有一个健康的体质。

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