当前位置:首页 > 四季养生 >

老人免疫力低怎么办?蛋白粉哪个牌子好

来源:养生美食网(www.yschi.com)时间:2021-06-29 14:42:33热度:手机阅读>>

老人经常会出现免疫差的情况,因为随着人年龄逐渐增长,体内的各个器官会逐渐老化,新陈代谢越来越慢,不仅营养物质流失加快,新细胞的产生也越来越慢,免疫力也会逐渐的下降,而老人免疫力低下就会有以下表现:

畏寒惧热

老人因为免疫力低下,环境适应能力差,经常无法及时调节自身的体温来适应环境,就会畏寒惧热。

肠胃敏感

免疫力低下会造成肠胃的菌群失调,吃比较刺激的食物就会引起肠胃功能紊乱,容易腹痛或者拉肚子。

容易生病,精神不佳

免疫力低下使得老人经常容易感冒生病,身体比往常要花费更多的精力去和病菌争斗,就容易使得体内的能量不足,精神状态不佳。

因此,为了改善老人的身体素质,提高老人群体的免疫力,这里建议他们以下几点:

多运动

老年人更需要锻炼,因为身体机能下降,通过锻炼能够增强自己的体质,可以促进人体的新陈代谢,提高免疫细胞的合成速度。

摄图网_501753509_banner_中年父子公园湖边打太极拳(非企业商用)

均衡饮食

均衡的饮食习惯是保持身体健康的重要因素之一,而有些老人因为年龄的增大舌头上的味觉细胞有所减少,平时会喜欢吃高油高盐的重口味食物,虽然好下饭,但却并不利于人的身体健康,长期食用还会造成血液分子浓度过高引起高血压等问题,因此建议老人平时以清淡为主,而且要荤素搭配,多方位补充人体所需营养,尤其是蛋白质,蛋白质与人体免疫系统中的免疫因子、免疫细胞的合成有着密切关系,如果缺乏蛋白质会影响身体免疫力。而除了通过食物补充,我们还可以通过蛋白粉补充蛋白质。

摄图网_300421379_banner_富含蛋白质的食物(非企业商用)

而市面上的蛋白粉产品五花八门,不会分辨蛋白粉哪个牌子好,不用担心!这里教大家一些方法:

蛋白粉哪个牌子好要从三个方面来看,这里就推荐汤臣倍健蛋白粉。

图片3

从种类来看

蛋白粉分为两种,一种是植物性蛋白粉,成分以大豆蛋白为主,有着低脂肪和丰富的膳食纤维等优势,但蛋氨酸的含量略低(人体必需的一种氨基酸);另一种是动物性蛋白粉,以乳清蛋白为主,乳清蛋白营养价值很高,而且易被人体吸收,但脂肪含量要比植物蛋白分高。

而汤臣倍健蛋白粉不同是,它是采用的是动植物双蛋白配方,经过合理科学配比,把动植物两种蛋白质各自的优势以最大效益发挥出来。

蛋白质原料

看蛋白粉哪个牌子好,原料的来源非常重要,汤臣倍健的营养成分选择的是营养价值高的优质蛋白质,动物蛋白中的乳清蛋白,和植物蛋白中的大豆蛋白。汤臣倍健蛋白粉中的乳清蛋白提取自黄金牧场的新鲜奶源,大豆蛋白提取自东北黑土地种植的有机大豆,其中乳清蛋白是优质蛋白中的优中之王,不仅能有效补充人体蛋白质,还参与人体免疫屏障的修复,而大豆蛋白是植物蛋白中完全性蛋白质,富含九种氨基酸,可全方位补充人体需氨基酸,有效提高免疫力。

看品牌口碑

品牌口碑和专业度,决定着他们产品质量的优劣,而汤臣倍健作为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业,,有着透明工厂生产过程全程可参观,原料全球可追溯,对于产品的质量有着很高的品控标准。

汤臣倍健蛋白粉在这三个方面都很优秀,且每天只需用温水冲泡10g即可,很是方便。

老人群体的身体健康都有着不可忽视的地位,大家可以把上面的建议和家里的老人说说,并叮嘱他们多补充蛋白质,提高免疫力,希望以上科普对大家有所帮助!

四季养生排行榜