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荞麦面和玉米面哪个适合减肥,荞麦减肥更好

来源:养生美食网(www.yschi.com)时间:2021-06-29 14:41:08热度:手机阅读>>

大家都知道荞麦面和玉米面都是可以减肥的,双方的纤维素韩浪都比较高,促进肠道消化,同时热量很低,对减肥有着良好的作用,但是减肥的话肯定要选择相对更好的食物,那么荞麦面和玉米面哪个适合减肥呢,这里给大家介绍一下。

荞麦面和玉米面哪个适合减肥

荞麦的营养成分表

这里是100克食品的营养含量图标

荞麦的热量是324,脂肪2.3,碳水化合物66.5膳食纤维6.5

玉米的热量341,脂肪3.3,碳水化合物69.5膳食纤维5.6

可以看一下,热量上来看荞麦更低,脂肪含量更低,碳水化合物可以让人精致发胖,含量也少,膳食纤维促进消化,含量更高,这就不需要多说了吧。

但是,荞麦面连续吃对身体不好,玉米面可以连续吃。减肥的朋友也要注意量的把控。

其实很多粗粮都是可以减肥的。

减肥最好的粗粮排名

减肥是一件长久的事儿,不要急着急促而就,更不要因为减肥而弄坏了身子,减肥的朋友一定要注意,身体才是第一位的,食疗都是辅助。

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