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凯格尔运动害了多少人,错误练习带来的后果你必须了解

来源:养生美食网(www.yschi.com)时间:2021-06-29 14:39:45热度:手机阅读>>

相信大家最近有看到过凯格尔运动,又称为骨盆运动,常用来降低尿失禁的问题,那为什么会有“凯格尔运动害了多少人”的说法呢?这时因为不少人在网上看到说这个运动可以保持阴道紧致等,于是自己在家练,一旦练习错误,会导致出现很多不良后果。

凯格尔运动本身没有害处

对于凯格尔运动害了多少人?这个问题,是没有一个准确的回答,因为这个运动本身没有什么害处,并且不适用于所有人,如果大家在运动的时候没有掌握正确的方法,是会给身体带来不好的影响的,大家需要严格的按照操作方法进行。

错误练习带来的后果

大家方法不对,会直接导致越练越紧,直接后果就是没办法性生活,一动就会疼,有剧烈的疼痛。一般都是孕妇生产之后练习的,但是有的产妇生完孩子之后盆底肌不一定会松弛,有的反而会紧张,这时候稀里糊涂的去练,会导致越来越紧,越来越疼。

建议大家在做凯格尔运动之前,先去医院检查,盆底肌有没有放松到底,如果是处于紧绷的状态,那么完全没有必要做凯格尔运动。医院会根据你是紧张还是松弛,给你制定不同的锻炼方案的,不要在家盲目练习哦。这种练习的难度也是比较大的。

如果确实需要做凯格尔运动来改善的话,大家在保持动作规范的情况下长期坚持,每天不要做太多,根据自身情况来看。凯格尔运动是一个持之以恒的事情,男性女性坚持做,有辅助治疗前列腺、预防便秘和肛门疾病、改善性生活质量、治疗尿失禁等功效作用。

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